حاسبة مؤشر كتلة الجسم — مجاني على الإنترنت
احسب مؤشر كتلة جسمك واعرف فئة وزنك.
Who uses the حاسبة مؤشر كتلة الجسم?
- البالغون يجرون فحصًا صحيًا سنويًا لمعرفة ما إذا كان وزنهم ضمن النطاق الصحي لطولهم
- المدربون الشخصيون يتتبعون تقدم العملاء إلى جانب مقاييس اللياقة الأخرى
- طلاب الرعاية الصحية يتدربون على تقييم مؤشر كتلة الجسم كجزء من تمارين التدريب السريري
How the حاسبة مؤشر كتلة الجسم works
اختر النظام المتري (كجم/سم) أو الإمبراطوري (رطل/بوصة) باستخدام أزرار التبديل.
أدخل وزنك وطولك في الحقول المتوفرة.
حقلا العمر والجنس اختياريان لكنهما لا يُستخدمان في الحساب — يعتمد مؤشر كتلة الجسم على الوزن والطول فقط.
انقر على «احسب مؤشر كتلة الجسم» — تظهر درجة مؤشر كتلة جسمك وفئتك (نقص الوزن / وزن طبيعي / زيادة الوزن / السمنة) ونطاق الوزن الصحي فورًا.
نزّل نتائجك بصيغة CSV أو نص للرجوع إليها.
Tips & tricks
- حقلا العمر والجنس لا يؤثران على الحساب على الإطلاق — يُحسب مؤشر كتلة الجسم ونطاق الوزن الصحي فقط من الوزن والطول، لذا يمكنك تركهما فارغين.
- التبديل بين المتري والإمبراطوري يعيد الحساب فورًا إذا كنت قد أدخلت القيم بالفعل — لا حاجة لإعادة كتابتها.
- استخدم أزرار تصدير CSV أو النص بعد الحساب لحفظ درجة مؤشر كتلة جسمك وفئتك ونطاقك الصحي لسجلاتك.
Frequently Asked Questions
ما هو نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي للبالغين؟
بالنسبة للبالغين من عمر 18 عامًا فما فوق، تصنف منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم كالتالي: أقل من 18.5 = نقص وزن، 18.5–24.9 = وزن طبيعي، 25–29.9 = زيادة وزن، 30 وما فوق = سمنة. هذه العتبات هي إرشادات عامة وقد لا تنطبق بالتساوي على جميع أنواع الجسم والأعراق.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين والأشخاص العضليين؟
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين كتلة العضلات والدهون. غالبًا ما يحصل الرياضيون والأشخاص ذوو الكتلة العضلية العالية على درجات في نطاق زيادة الوزن أو السمنة رغم انخفاض نسبة الدهون في الجسم. للحصول على صورة أكثر دقة، أكمل مؤشر كتلة الجسم بمحيط الخصر أو نسبة الدهون في الجسم أو استشارة أخصائي رعاية صحية.
هل يغيّر إدخال عمري وجنسي نتيجة مؤشر كتلة الجسم؟
لا — حقلا العمر والجنس موجودان لكنهما إعلاميان بحتًا؛ لا يُستخدمان في معادلة مؤشر كتلة الجسم أو حساب نطاق الوزن الصحي، الذي يعتمد فقط على الوزن والطول. إدخال أعمار أو أجناس مختلفة بنفس الوزن/الطول ينتج نتيجة مطابقة.
هل تُخزَّن بياناتي الصحية أو تُشارَك؟
لا. جميع الحسابات تعمل محليًا في متصفحك. لا تُنقل أي بيانات تدخلها إلى أي خادم ولا تُخزَّن في أي مكان. تختفي مدخلاتك عند إغلاق الصفحة أو تحديثها.
كيف أحسب وزني المثالي من مؤشر كتلة جسمي؟
تُظهر الآلة الحاسبة نطاق وزنك الصحي مباشرة في النتائج — نطاق الوزن الذي يقع ضمن مؤشر كتلة جسم من 18.5 إلى 24.9 لطولك. إذا كان وزنك الحالي خارج هذا النطاق، يخبرك الفرق بمقدار ما يجب اكتسابه أو خسارته للوصول إلى مؤشر كتلة جسم طبيعي.
Is my data safe when using the حاسبة مؤشر كتلة الجسم?
Completely safe. The حاسبة مؤشر كتلة الجسم processes everything locally in your browser. No input data, results, or usage information is ever transmitted to or stored on any server.
How accurate are the حاسبة مؤشر كتلة الجسم calculations?
The حاسبة مؤشر كتلة الجسم uses clinically validated formulas such as the Mifflin–St Jeor or Harris–Benedict equations where applicable. Results are population-based estimates and can differ from measured values by 10–20% for individuals with atypical body composition. See our <a href="/methodology/">Methodology page</a> for full formula sources and references. Consult a qualified healthcare professional before making medical or dietary decisions.
Which formula does the حاسبة مؤشر كتلة الجسم use?
The حاسبة مؤشر كتلة الجسم uses an established, peer-reviewed formula endorsed by leading health organisations such as the WHO, CDC, or NIH where applicable. The specific formula is chosen for its validated accuracy across diverse adult populations under normal conditions.