Kalkulator Kecepatan Lari Online Gratis
Hitung kecepatan lari, kecepatan, dan perkiraan waktu lomba.
Who uses the Kalkulator Kecepatan Lari?
- Pelari menghitung kecepatan atau waktu selesai yang diproyeksikan untuk jarak lomba tertentu.
- Pelatih menetapkan kecepatan latihan interval berdasarkan performa atlet saat ini.
- Pemula mengonversi hasil lomba antara kecepatan km/jam dan kecepatan min/km atau min/mil.
How the Kalkulator Kecepatan Lari works
Pilih apa yang akan dicari: Kecepatan (dari jarak + waktu), Waktu (dari jarak + kecepatan), atau Jarak (dari waktu + kecepatan).
Pilih jarak lomba yang sudah ditentukan (5K, 10K, Setengah Maraton, Maraton) atau masukkan jarak khusus dalam km.
Masukkan waktu sebagai j:mm:dd dan/atau kecepatan sebagai menit:detik per km, tergantung mode yang Anda pilih.
Klik Hitung — hasil kecepatan menampilkan min/km dan min/mil sekaligus plus kecepatan dalam km/jam; hasil jarak menampilkan km dan mil sekaligus.
Tips & tricks
- Tidak ada prediktor lomba atau estimasi antar jarak (tidak ada rumus Riegel) — alat ini hanya menyelesaikan kecepatan/waktu/jarak untuk satu jarak dalam satu waktu, menggunakan nilai yang sudah Anda ketahui.
- Untuk membandingkan kecepatan Anda di berbagai jarak lomba, beralih ke mode Waktu dan coba setiap preset (5K/10K/Setengah/Maraton) satu per satu — tidak ada tabel perbandingan otomatis berdampingan.
- Jarak selalu dimasukkan dalam km bahkan saat menggunakan tombol preset; hasil mencakup konversi mil, tetapi tidak ada kolom input mil terpisah.
Frequently Asked Questions
Bagaimana cara menghitung kecepatan lari saya?
Kecepatan = Waktu ÷ Jarak. Masukkan jarak dan waktu selesai Anda dalam mode Kecepatan, dan kalkulator segera menghitung kecepatan Anda dalam min/km dan min/mil, plus kecepatan rata-rata Anda dalam km/jam.
Bagaimana cara mengonversi min/km ke min/mil?
Kalikan min/km dengan 1,60934. Jadi 5:00 min/km = 5 × 1,609 = 8:03 min/mil. Ketika Anda menghitung kecepatan, alat secara otomatis menampilkan kedua unit berdampingan — Anda tidak perlu mengonversi secara manual.
Apa kecepatan lari yang baik untuk 5K?
Pelari rekreasi rata-rata: 10–12 min/mil (6–7:30 min/km). Amatir yang solid: 8–9 min/mil (5–5:36 min/km). Pelari klub yang baik: 6–7 min/mil (3:44–4:21 min/km). Elit/kompetitif: kurang dari 5 min/mil (3:06 min/km).
Apakah alat ini memiliki prediktor lomba untuk memperkirakan waktu maraton saya dari waktu 5K?
Tidak — tidak ada fitur prediktor lomba dan tidak ada estimasi waktu antar jarak menggunakan rumus Riegel. Alat ini hanya menyelesaikan kecepatan, waktu, atau jarak dari dua nilai lain yang sudah Anda miliki untuk satu lari; tidak memproyeksikan performa di berbagai jarak lomba.
Bisakah saya melihat kecepatan setara secara otomatis untuk jarak lomba lainnya?
Tidak — tidak ada tabel kecepatan setara. Untuk membandingkan kecepatan di berbagai jarak, pilih setiap preset (5K, 10K, Setengah, Maraton) satu per satu dan gunakan mode Waktu untuk melihat waktu selesai yang akan dihasilkan kecepatan Anda pada jarak tersebut.
Is my data safe when using the Kalkulator Kecepatan Lari?
Completely safe. The Kalkulator Kecepatan Lari processes everything locally in your browser. No input data, results, or usage information is ever transmitted to or stored on any server.
How accurate are the Kalkulator Kecepatan Lari calculations?
The Kalkulator Kecepatan Lari uses clinically validated formulas such as the Mifflin–St Jeor or Harris–Benedict equations where applicable. Results are population-based estimates and can differ from measured values by 10–20% for individuals with atypical body composition. See our <a href="/methodology/">Methodology page</a> for full formula sources and references. Consult a qualified healthcare professional before making medical or dietary decisions.
Which formula does the Kalkulator Kecepatan Lari use?
The Kalkulator Kecepatan Lari uses an established, peer-reviewed formula endorsed by leading health organisations such as the WHO, CDC, or NIH where applicable. The specific formula is chosen for its validated accuracy across diverse adult populations under normal conditions.